Timp liber

Publicat Joi, 23 iunie 2016

11 sfaturi sa supraviețuiești caniculei

Mergem o ora-doua pe strada si simtim ca ne topim din picioare. E canicula, iar termometrele sar lejer de 42 de grade Celsius la soare. Imaginati-va ca sunt persoane care muncesc in caldura o zi intreaga si se simt perfect.

Cum reusesc oare?

Este cazul lui Nicu. De opt ani este brutar si s-a calit. Fie vara, fie iarna el lucreaza la maneca scurta. Cum altfel, daca sta in fata cuptorului cate opt ore pe zi? "Sunt obisnuit cu caldura. Nu mai am probleme. La inceput mi-a fost greu, pentru ca, practic, intru in cuptor. Cu timpul, insa, m-am obisnuit si nu mai simt multele grade din termometre. Acum, spre exmplu, sunt 35 de grade in brutarie", povesteste Nicu Tartara (42 de ani), de la brutaria Alipan, din Rasnov. Painea lui, facuta ca pe vremea bunicilor, este recunoscuta in tot Brasovul. Cu faina de secara, fara afanatori si rumenita in cuptor cu lemne. Zilnic coace cate 600 de paini si rezista vipiei. 

Cum reuseste oare? "Simplu! Beau multa apa, in jur de doi litri, ceai verde si fac dus des. Asta este reteta impotriva caniculei", ne invata brutarul. De la turcul Levent Erdogan (48 de ani), care este saormar din tata-n fiu, aflam ca secretul sta in imbracaminte, care trebuie sa fie deschisa la culoare si cat mai lejera, dar si in consumul de ceai negru, legume la gratar, pepene si cacik, o supa rece de castraveti cu iaurt, menta si usturoi, extrem de racoritoare. Nu ezitati sa puneti in practica sfaturile lor. Ieri au fost 42 de grade Celsius la soare in mai toata tara, dar nici astazi nu scapam de soarele dogoritor. Sunt anuntate 35 de grade la umbra, adica in jur de 40 la soare. 

Reguli de aur

- Beti ceai verde și negru.

- Faceti dușuri reci.

- Imbracati-va in haine lejere și deschise la culoare.

- Consumati supe reci.

Ne topim! Termometrele urca spre 40°C

Valul de aer fierbinte care a urcat din nordul Africii face prapad in sudul continentului, iar pe noi ne va afecta cel puțin inca trei zile. 

Meteorologii ANM au emis o noua avertizare "cod galben" de canicula pana vineri, in sudul țarii și in Moldova. Vom respira aer fierbinte pentru ca termometrele vor indica frecvent 36 -37°C masurate la umbra, iar in Lunca Dunarii e posibil sa fie și mai mari, spre 40°C. In Capitala, sunt prognozate in jur de 33°C la pranz și 22°C in timpul nopților. Pe Litoral, in urmatoarele trei zile vor fi in jur de 30°C, iar in weekend 26 -27°C in aer și 22°C in apa. In zonele inalte, vor fi ploi repezi insoțite de rafale de vant și descarcari electrice.

Nu ne vom putea odihni bine nici in timpul nopților pentru ca vor fi valori de peste 20°C. Soarele fierbinte a ridicat nivelul de radiații ultraviolete la o cota deosebit de periculoasa, la nivel IX, din XI posibile.  Riscul de ardere a pielii albe este foarte crescut. Se va evita expunerea la soare intre orele 10.00-16.00. Trebuie sa avem palarie, ochelari de soare, sa folosim crema cu factor de protecție peste 50, sa cautam locuri cu umbra și sa ne hidratam incontinuu. (Marina Dohi)

11 sfaturi pentru a reduce efectele negative ale caniculei

 

Este foarte important sa respectam anumite reguli in aceasta perioada pentru a nu avea de suferit. Caldura de afara este periculoasa indeosebi pentru cardiaci și bolnavii de epilepsie. Tocmai de aceea, Ministerul Sanatații ne face cateva recomandari.

Beti regulat multa apa. Nu asteptati sa vi se faca sete. Evitati sa iesiti afara intre orele 11.00 si 17.00. Eliminati sau reduceti activitatile in aer liber. Nu va lasati niciodata copiii sau animalele de companie sa astepte in masina. Evitati alcoolul, cafeaua si bauturile care contin mult zahar. Mergeti la doctor daca urmatoarele simptome persista, desi va retrageti intr-un loc racoros si consumati apa: aveti crampe musculare la nivelul membrelor sau la nivelul stomacului, va simtiti slabiti, aveti tulburari de somn sau ameteli. Consumati mancare rece, de genul salatelor de legume sau de fructe. Acestea contin si multa apa. Nu beti lichide foarte reci pentru a evita socul termic. Persoanele care sufera de epilepsie, cele care au probleme cu inima, cu rinichii sau cu ficatul si care, uneori, au restrictii impuse de medic, referitoare la consumul de lichide, sa intrebe doctorul daca nu pot mari, in aceasta perioada, consumul de lichide. Cand iesiti din casa, purtati haine din fibre naturale, deschise la culoare, largi, cu maneci lungi. In loc de palarie, ar fi bine sa purtati pe cap o bandana din bumbac, deschisa la culoare, deoarece transpirati mai putin.  Faceti frecvent dusuri calai, udati-va din cand in cand cu apa rece palmele si fata. Atentie la scara radiatiilor UV!

- Indice UV 0-2, risc scazut. Pentru o piele care se inroseste repede este indicata crema cu factor 15+ si ochelari de soare.

- Indice UV 3-5, risc mediu. Se recomanda ochelari de soare, palarie, imbracaminte care sa ne protejeze de radiatii, creme cu SPF 15+ aplicate la doua ore. Daca vrei sa afli singur indicele de radiatii, te poti uita la propria umbra. Daca aceasta este mai mare decat inaltimea ta, atunci nivelul UV este scazut si invers.

- Indice UV 6-7, risc crescut. Pe langa ochelari de soare si palarie, expunerea trebuie redusa la intervalul 10.00-16.00, iar cremele aplicate trebuie sa aiba factor de protectie ridicat.

- Indice UV 8-10, risc foarte crescut. In acest caz se va evita expunerea la soare intre orele 10.00-16.00. Trebuie sa avem palarie, ochelari de soare, sa folosim crema cu SPF 50+ si sa cautam locuri cu umbra.

- Indice UV 10-11+, risc extrem de crescut. In aceste conditii, medicii ne recomanda sa evitam complet soarele in intervalul 10.00-16.00. O piele neprotejata se poate arde in doar cateva minute.

Si-au facut piscina in bucatarie ca sa se racoreasca

 

Desi nu au temperaturi de peste 30 °C, ca la noi, rusii din orasul Tver (situat la nord-vest de Moscova) se plang ca nu mai pot suporta caldura la 28°C. Vladimir Vecinii, de 25 de ani, care locuieste impreuna cu doi prieteni, a gasit solutia sa scape de canicula. Ei si-au transformat bucataria in piscina si s-au pus pe balaceala, ca sa se racoreasca. Mai intai, au acoperit podeaua si peretii cu folii de plastic si le-au lipit ca sa izoleze bine incaperea. Dupa ce s-au asigurat ca nu se va scurge nici o picatura, ei au umplut bucataria cu apa. S-au servit pentru aceasta de un tub atasat la robinetul de la chiuveta. Indata ce bucataria s-a transformat in piscina, a inceput zbenguiala. Dupa ce vin de la serviciu, se racoresc cu orele in apa, unde isi sorb in tihna berile si fumeaza. Ba chiar  incearca sa se intreaca la inot! "Eu cred ca vecinii habar nu au ce facem noi in bloc. Ce distractie e in piscina din bucatarie!", spune Vladimir.

Animalutele au trecut pe inghetata de fructe

 

Caldura mare la Gradina Zoologica din Izmir, Turcia! Valul de canicula i-a toropit pe cei cinci lemurieni care traiesc aici de aproape un an. Numai ca ingrijitorii au avut grija sa le pregateasca o surpriza dulce-racoritoare: un cub de gheata impanat cu struguri, portocale, banane, kiwi si avocado.

 

Nici pentru ursul panda Xoxo nu a fost mai usor de suportat caldura. Asa ca s-a tolanit pe un cub de gheata. Iar dulaii din parcuri au luat cu asalt tasnitorile! Si parca temperatura de 38-39 de grade Celsius a devenit brusc suportabila



» vezi articolul original

Cele mai citite stiri de azi